Количество листов в половине тетради (то есть количество страниц в тетрадке, поделенное на 4) умножить на толщину бумажного листа. Добавить поправочный коэффициент на то, что внешние листы гнутся не под прямым углом (как обложка в КБС), а по дуге - но это по вкусу.
Вариант 2. Сложить искомое число листков нужной бумаги в стопку и померять микрометром.
__________________
*** Против лома есть прием - грабли с длинным черенком!