ZloyBerg
01.03.2011, 18:04
Это моя история.
В спорте нет места страху.
(Часть первая)
Одна молодая мама очень хотела пристроить свою семилетнюю дочь в секцию синхронного плавания в спорткомплексе «Олимпийский» и в разговоре с тренером спросила про глубину бассейна в прыжковом секторе. Ответ, видимо, напугал ее до чертиков и молодая мама, решив не подвергать ребенка опасности, выкинула эту идею из головы, на корню зарубив детскую перспективу в светлое спортивное будущее. И за маленькую девочку мне стало обидно, т.к. мамины страхи перед шестиметровой глубиной, да и вообще ее взрослые страхи перед жизненными трудностями (Шекспировское «Быть или не быть»), наверняка оставят свой след в жизни ребенка в виде неуверенности в себе и т.д. Единственная адекватная причина не отдавать ребенка в спорт – это (Упаси Бог!) очень серьезные проблемы со здоровьем. А все остальное – отговорки!
Не понимаю таких людей. Хотя нет, понимаю. У них просто нет спортивного прошлого и им трудно понять того, что серьезная спортивная закалка, практически любая, формирует в человеке мощный стержень, который потом, в течение всей жизни будет давать о себе знать в виде ощущения скрытой физической и духовной силы.
Вобщем, к чему это я? А! Ну так вот, далек я от синхронного плавания, именно как от спортивной дисциплины. Весь мой собачий интерес - это оценка обладательниц шикарных купальников и показания хронометра, когда засекаю время нахождения ВСЕЙ группы под водой (кстати, 40 секунд – это не предел!). Меня, вобщем-то, не особо интересовало, как девчонки отрабатывают свои приемы, как чувствуют ритм и слышат ли они под водой музыку. Это просто очень красиво смотрится, что порой дух захватывает. Но, однажды, я сам нашел ответы на эти вопросы! Рассказать как? )))
Лады! Вы видите во-о-он того задумчивого парня, что сидит на бортике и ножками болтает в воде? Сидит под трамплином, за синхронистками наблюдает! Да, он самый! Так вот, это - я! И я только что ударился яйцами о воду, пытаясь выполнить сложный элемент с метрового трамплина! И вот, сижу я себе, беззвучно ругаюсь в свой адрес, проводя анализ допущенной ошибки, и жду, когда моя тушка снова даст сигнал о готовности! Если честно, редкая тренировка обходится без того, чтобы не хлопнуться больно о водную гладь, но сейчас был явный перебор. А синхронистки тут вообще не при делах, у нас просто тренировки в одно время!
«В спорте нет места страху!» - говорю я себе в такие моменты. Через минуту-другую я снова полезу на трамплин, чтобы повторить прыжок уже без ошибок, ибо проповедую мудрую истину «Повторение – ученья МАТЬ!»
Потуги и тяжесть выбора
(Часть вторая)
Дело было в конце прошлого лета, когда я решил заняться спортом. Причина, побудившая меня пойти в столь серьезную спортивную секцию, была банальна – мне вдруг стало трудно нагибаться, чтобы завязать шнурки на ботинках. Стыдно в этом признаваться, но факт того, что я стал заплывать и костенеть, сильно задел за живое.
Несколько дней прошли в глубоких измышлениях, на тему, что мне уже поздно заниматься спортом. Уже не мальчишка. Пью, курю. Болят суставы, в сырую погоду ломит кости в местах старых переломов, после травмы колена порой воспаляются связки, ноет поясница, дыхалка ни к черту, да и нос редко дышит, ибо хронический гайморит. Я вообще очень и очень жалею себя, чтобы начать становление на путь в спортивные атлеты.
Однако, как я упомянул выше, спорт воспитывает в человеке силу воли, к которой обычно прислушиваешься потом всю жизнь. И тут с ее стороны внезапно последовал монолог:
«Макс, (вырезано модератором), ну чего ты хнычешь? Ты еще не старый, руки-ноги целы, голова на месте. Ты до сих пор помнишь нагрузки! На ОФП пробегал 60 метров за 8 секунд, а два километра за семь с половиной минут! На велотреке за тренировку наматывал по 250-300 кругов. Мастерам в затылок дышал. Имеешь богатое спортивное прошлое. Короче, ты просто обленился, падла!» - после такого я уже не мог спокойно сидеть и полез в Инет смотреть, что сейчас предлагают разные спортивные комплексы.
Фитнес - отмел сразу, т.к. не считаю это спортом.
Качалки - тоже. Терпеть не могу тягать железки, к тому же - это очень тяжелый труд.
Айкидо, карате и кэмпо - вариант интересный, но требуют крепких запястий и железную хватку. (Природа меня этим обделила)
Хоккей – интересно, но штука травматичная и агрессивная.
Йога – мать всех йог! Это для тех, у кого не совсем хорошо с внутренней гармонией.
Бассейн – задержавшись на этом варианте, я отложил его в сторону.
Бассейны люблю, не фигня там какая-нибудь. Но, в прошлом, 9 лет спортивных бассейнов выработали во мне стойкое отвращение к хлорке, меня от нее прет нипадецки! А если разобраться, то мне больше нравилось не плавать, а прыгать. Помню, что мы частенько после часовых заплывов лезли на десятиметровую вышку и с воплями летели вниз! Круть!
Немного подумав, я начал искать секции по прыжкам в воду. В обычном бассейне хрен кто даст прыгнуть не то, что с вышки, но, и даже, с тумбочки!
Не буду описывать, как я попал в прыжковый сектор спорткомплекса «Олимпийский», это оказалось не просто. В секцию по прыжкам в воду меня взяли с условием, что на трамплины (1 и 3 метра) и на вышки 5, 7, 10 метров меня в ближайшие месяцы не выпустят из-за возраста, отсутствия физподготовки и большого веса. Так, что моим снарядом для практики стала метровая вышка. Да и хрен с ним! Моему счастью предела не было!
Группа переростков
(Часть третья)
«Группа переростков» - это так со смешинкой отзывается моя супруга о моих тренингах в секции прыжков в воду, в хорошем смысле, конечно! )))
Моим тренером оказалась очень приятная и улыбчивая девушка, Ольга Шорина. Очень легкая в общении и с чувством юмора, но вообще, она - Мастер Спорта и учить умеет! Под ее пристальным и изучающим взглядом я начал свои изнурительные тренинги в гимнастическом зале. Поясню, прыжки в воду – это в первую очередь гимнастический зал, с батутами, сухими трамплинами, поролоновой ямой и прочими снарядами, где тренируют и нарабатывают элементы, и только потом уже глубокая вода с вышками и трамплинами, где это все доводиться до совершенства! Тренинг идет два часа. Один час – в зале, второй час – на воде.
Итак, тренинги в моем исполнении были похожи на мазохизм, а иногда на попытки самоубийства. Первые два месяца я занимался тем, что заново привыкал к нагрузкам, учился чувствовать свою тушку в полете, нарабатывал навыки, набивал шишки, отключал ненужные рефлексы и давил в себе комплексы. «Толстоват мужик, пузо вылезает из-под майки, учит сальто вперед, зачем это ему?» - так обо мне отозвались вначале, но это я узнал много позже. Короче, мне было куда стремиться, т.к. люди вокруг умеют гораздо больше, а я только-только освоился и уже оторвал взгляд от пола и начал смотреть вокруг. А смотреть есть на что. Молодые парни крутят сальто, тоненькая девочка крутит винты, а мастера спорта показывают на зачет Авербах. Но это все выполняется с трамплина, который в момент толчка сразу возвращает всю энергию толчка назад прыгуну, отправляя последнего в полет.
Трамплин для меня закрыт, т.к. его конструкция рассчитана на прыгуна весом не более 80 килограмм, мне же с моими 95-ю килограммами те же самые элементы остается разучивать, прыгая с жесткой опоры, т.е. с вышки. В группе нас немало, у всех своих преимущества и слабые стороны. Всем все надо показать, разжевать и каждому уделить время. Наш тренер легкой походкой перемещается по большому залу, указывает на ошибки, раздает задания и требует их выполнения на зачет. Вездесущий тренер! )))
У меня своя ограниченная программа, я все прыгаю и прыгаю со своей жесткой опоры, сжигая лишние килограммы. Тренер меня надолго одного не оставляет, подходит, смотрит, одобрительно кивает, когда я делаю все правильно или же наоборот, заметив ошибку, тут же указывает на нее. Выдав ЦУ, она ждет, пока я не сделаю все правильно, и идет к следующему персонажу.
На воде мы прыгаем с метровых трамплинов и вышек. Выше пока не прыгаем, т.к. тренер говорит, что нас еще рано выпускать на большую высоту. «Сначала научитесь все уверенно делать с метровой высоты!» - на самом деле правильно говорит.
Группа у нас очень приветливая и доброжелательная. Весь тренинг это постоянное общение, все друг друга знают, обязательно кто-нибудь подойдет, если ты неудачно упал или ушибся, спросят, все ли хорошо, или же расскажут тебе в подробностях, про твой прыжок и какой раскорякой ты упал в бассейн. Кругом улыбки. Есть одна интересная деталь. Красивые прыжки это само собой разумеющееся, максимум, что скажут за красивый прыжок – молодец! А вот если со всей дури плашмя убьешься о воду, то сорвешь аплодисменты всех, кто это видел. В этом нет прикола, просто люди поддерживают тебя, т.к. знают, что тебе больно. Понял я это, когда сам убился спиной после своего первого неудачного сальто вперед.
Становление
(Часть четвертая)
На третий месяц тренировок во мне шевельнулось чувство, что я таки переломил свою закостенелость и теперь для меня прыгать стало в кайф! Про то, что у меня что-то болело, я начал забывать. Приятно удивило то, что я теперь мог полностью повернуть голову направо, раньше не мог из-за давнего подвывиха двух шейных позвонков. Бытовая усталость как-то сошла на нет, а лишний вес (читать как - жировая прослойка) вместо того чтобы растрястись, начал перекачиваться в мышцы! (Плююсь от злости, т.к. хочу прыгать с трамплина!) Зато теперь могу зашнуровать ботинок, поставив ногу на стол!
Тренер ко мне подходит чаще и, однажды, обратила мое внимание на то, что у меня толчок стал гораздо сильнее. «Макс, ты хорошо и высоко выпрыгиваешь. Хороший запас высоты, но плохо им распоряжаешься. Давай-ка поработай!» Вобщем, поперло!
Появилась выносливость, восстановилась координация, вестибулярный аппарат теперь продолжает нормально функционировать после нескольких быстрых кувырков, хотя раньше я валялся трупом и не двигался до его полной перезагрузки. Тушка стала заметно крепче и стала легко переносить гидродинамический удар, который происходит при каждом входе в воду (Это так, для справки). Появилась еще одно странное свойство – гибкость.
Тренировка у нас всегда начинается с разминки. Могу сказать так: упражнений для разминки просто немеряно. Серия растяжек, складки и стойка на ушах. Бывает так, что одно и тоже упражнение может не повториться и за месяц. Так что без разминки лучше не начинать прыжки. Это чревато другой фигней, чисто спортивной! При неравномерной нагрузке может намертво схватить какую-либо мышцу и не отпустить. Кто знает, тот поймет про что я. Так что принцип – от простого к сложному здесь очень уместен!
После того как появилась координация, четкость и точность движений, батут стал моим любимым снарядом. Работая в зале, а всегда старался 10-15 минут попрыгать на нем и отработать сальто вперед и назад. А батут скажу я вам - штука коварная и грубых ошибок не прощает! Дошло до меня, когда упал на него вниз головой с приличной высоты. Тренер, убедившись, что меня всего лишь слегка помяло, отправила отдыхать на скамейку, дабы я не нервировал окружающих.
Понимание
(Часть заключительная)
Время шло. События начали быстро сменять друг друга. Появилось умение, потом появляется знание, за ним понимание и, наконец, долгожданный анализ! Я перестал опасаться, что могу сделать что-то не так. Само собой понимаю, что до многих элементов еще не дорос, но зато четко вижу, как можно достичь и понял взаимосвязанность всего того, что делаю на тренинге.
Я уже прыгал и с трехметрового трамплина и с пятиметровой вышки. Программу тренировки составляю самостоятельно и перед началом согласовываю с тренером и почти всегда получаю «добро». Перестал снимать очки при входе в зал, снимаю только тогда, когда собираюсь выполнить серию сальто назад, иначе они гарантированно улетают с носа.
Обычно, на воде вышка в моем полном распоряжении, откуда я прыгаю в гордом одиночестве уже полгода. Остальная группа прыгает с трамплинов по 2-3 человека. Несколько удивило, что со мной начали тихонько советоваться. Ко мне на вышку периодически приходить попрыгать парни и девчонки, т.к. осознали, что вышка позволяет отработать качественный и сильный толчок и что, пренебрегать ей не надо. Меня уж начали выпускать на трамплины, хотя я по-прежнему превышаю взлетный вес для трамплина, да и вообще в группе самый тяжелый персонаж.
Я обычно радуюсь, когда ко мне приходят попрыгать и поговорить. На прошлой неделе со мной прыгала очаровательная девушка по имени Жанна. Она до посинения отрабатывала обычный «Дельфин». Вообще-то, она дайвер и я так и не понял ее мотивов, которые привели ее на прыжки. В эту субботу прыгали вместе с девчушкой Анной. На пару отрабатывали сальто вперед, завидую ей, т.к. она никогда не поднимает брызг. А был еще случай, когда из глубины бассейна вынырнули две сногсшибательные нимфы, т.е. две синхронистки. Не говоря ни слова, красотки залезли ко мне на вышку и, одарив меня улыбками, вдумчиво и не торопясь, начали отрабатывать спады назад. Им ведь тоже надо уметь четко и красиво прыгать в воду! Я полностью освободил им плацдарм для маневров, ибо опасался за свой рассудок.
А вот крайние 10 минут тренировки на воде – моя любимая часть. Залезаю на трамплин 1,25 метра, который стоит в напротив 10-метровой вышки и начинаю прыгать самые сложные элементы, которые мне доступны. Мой любимый прыжок - полтора вперед с подскоком. Всегда стараюсь оставить его себе на закуску!
Порой кажется, что прыжок не удался, но тебе показывают, что все получилось отлично. Или наоборот, ты спокоен и уверен в себе, стартуешь с трамплина с креном, а в воду падаешь вообще боком, на радость окружающим, подняв в воздух трехметровый столб воды!
- Макс, красава!!! Ты там живой? – слышу смех и аплодисменты. Подгребая одной рукой в сторону бортика, другой рукой машу группе ребят, столпившейся на другом конце бассейна.
Усаживаюсь на краешек передохнуть на минутку и, восстанавливая дыхание, рассуждаю про себя, - «Ну что, чувак, еще разочек прыгнем? Или ну его нахрен? Нет, хватит на сегодня, незачем торопиться. Теперь здесь я надолго». – улыбнувшись тренеру, я помахал ей рукой, показывая, что у меня все отлично.
(с) Авадяев М.Р. 2011 г.
(Данная статья – это фрагменты из еще не сформированного художественного произведения и размещена на страницах Принт-Форума по просьбе некоторых участников и для тех, кого совсем задушили серые и беспросветные будни. Автор выражает надежду, что вдохновение, вложенное в строки, поможет людям увереннее смотреть вперед).
Материал также предоставлен для ресурса - www.hidive.ru
Ну, и конечно, же фотки! - http://foto.mail.ru/mail/unit01/591
В спорте нет места страху.
(Часть первая)
Одна молодая мама очень хотела пристроить свою семилетнюю дочь в секцию синхронного плавания в спорткомплексе «Олимпийский» и в разговоре с тренером спросила про глубину бассейна в прыжковом секторе. Ответ, видимо, напугал ее до чертиков и молодая мама, решив не подвергать ребенка опасности, выкинула эту идею из головы, на корню зарубив детскую перспективу в светлое спортивное будущее. И за маленькую девочку мне стало обидно, т.к. мамины страхи перед шестиметровой глубиной, да и вообще ее взрослые страхи перед жизненными трудностями (Шекспировское «Быть или не быть»), наверняка оставят свой след в жизни ребенка в виде неуверенности в себе и т.д. Единственная адекватная причина не отдавать ребенка в спорт – это (Упаси Бог!) очень серьезные проблемы со здоровьем. А все остальное – отговорки!
Не понимаю таких людей. Хотя нет, понимаю. У них просто нет спортивного прошлого и им трудно понять того, что серьезная спортивная закалка, практически любая, формирует в человеке мощный стержень, который потом, в течение всей жизни будет давать о себе знать в виде ощущения скрытой физической и духовной силы.
Вобщем, к чему это я? А! Ну так вот, далек я от синхронного плавания, именно как от спортивной дисциплины. Весь мой собачий интерес - это оценка обладательниц шикарных купальников и показания хронометра, когда засекаю время нахождения ВСЕЙ группы под водой (кстати, 40 секунд – это не предел!). Меня, вобщем-то, не особо интересовало, как девчонки отрабатывают свои приемы, как чувствуют ритм и слышат ли они под водой музыку. Это просто очень красиво смотрится, что порой дух захватывает. Но, однажды, я сам нашел ответы на эти вопросы! Рассказать как? )))
Лады! Вы видите во-о-он того задумчивого парня, что сидит на бортике и ножками болтает в воде? Сидит под трамплином, за синхронистками наблюдает! Да, он самый! Так вот, это - я! И я только что ударился яйцами о воду, пытаясь выполнить сложный элемент с метрового трамплина! И вот, сижу я себе, беззвучно ругаюсь в свой адрес, проводя анализ допущенной ошибки, и жду, когда моя тушка снова даст сигнал о готовности! Если честно, редкая тренировка обходится без того, чтобы не хлопнуться больно о водную гладь, но сейчас был явный перебор. А синхронистки тут вообще не при делах, у нас просто тренировки в одно время!
«В спорте нет места страху!» - говорю я себе в такие моменты. Через минуту-другую я снова полезу на трамплин, чтобы повторить прыжок уже без ошибок, ибо проповедую мудрую истину «Повторение – ученья МАТЬ!»
Потуги и тяжесть выбора
(Часть вторая)
Дело было в конце прошлого лета, когда я решил заняться спортом. Причина, побудившая меня пойти в столь серьезную спортивную секцию, была банальна – мне вдруг стало трудно нагибаться, чтобы завязать шнурки на ботинках. Стыдно в этом признаваться, но факт того, что я стал заплывать и костенеть, сильно задел за живое.
Несколько дней прошли в глубоких измышлениях, на тему, что мне уже поздно заниматься спортом. Уже не мальчишка. Пью, курю. Болят суставы, в сырую погоду ломит кости в местах старых переломов, после травмы колена порой воспаляются связки, ноет поясница, дыхалка ни к черту, да и нос редко дышит, ибо хронический гайморит. Я вообще очень и очень жалею себя, чтобы начать становление на путь в спортивные атлеты.
Однако, как я упомянул выше, спорт воспитывает в человеке силу воли, к которой обычно прислушиваешься потом всю жизнь. И тут с ее стороны внезапно последовал монолог:
«Макс, (вырезано модератором), ну чего ты хнычешь? Ты еще не старый, руки-ноги целы, голова на месте. Ты до сих пор помнишь нагрузки! На ОФП пробегал 60 метров за 8 секунд, а два километра за семь с половиной минут! На велотреке за тренировку наматывал по 250-300 кругов. Мастерам в затылок дышал. Имеешь богатое спортивное прошлое. Короче, ты просто обленился, падла!» - после такого я уже не мог спокойно сидеть и полез в Инет смотреть, что сейчас предлагают разные спортивные комплексы.
Фитнес - отмел сразу, т.к. не считаю это спортом.
Качалки - тоже. Терпеть не могу тягать железки, к тому же - это очень тяжелый труд.
Айкидо, карате и кэмпо - вариант интересный, но требуют крепких запястий и железную хватку. (Природа меня этим обделила)
Хоккей – интересно, но штука травматичная и агрессивная.
Йога – мать всех йог! Это для тех, у кого не совсем хорошо с внутренней гармонией.
Бассейн – задержавшись на этом варианте, я отложил его в сторону.
Бассейны люблю, не фигня там какая-нибудь. Но, в прошлом, 9 лет спортивных бассейнов выработали во мне стойкое отвращение к хлорке, меня от нее прет нипадецки! А если разобраться, то мне больше нравилось не плавать, а прыгать. Помню, что мы частенько после часовых заплывов лезли на десятиметровую вышку и с воплями летели вниз! Круть!
Немного подумав, я начал искать секции по прыжкам в воду. В обычном бассейне хрен кто даст прыгнуть не то, что с вышки, но, и даже, с тумбочки!
Не буду описывать, как я попал в прыжковый сектор спорткомплекса «Олимпийский», это оказалось не просто. В секцию по прыжкам в воду меня взяли с условием, что на трамплины (1 и 3 метра) и на вышки 5, 7, 10 метров меня в ближайшие месяцы не выпустят из-за возраста, отсутствия физподготовки и большого веса. Так, что моим снарядом для практики стала метровая вышка. Да и хрен с ним! Моему счастью предела не было!
Группа переростков
(Часть третья)
«Группа переростков» - это так со смешинкой отзывается моя супруга о моих тренингах в секции прыжков в воду, в хорошем смысле, конечно! )))
Моим тренером оказалась очень приятная и улыбчивая девушка, Ольга Шорина. Очень легкая в общении и с чувством юмора, но вообще, она - Мастер Спорта и учить умеет! Под ее пристальным и изучающим взглядом я начал свои изнурительные тренинги в гимнастическом зале. Поясню, прыжки в воду – это в первую очередь гимнастический зал, с батутами, сухими трамплинами, поролоновой ямой и прочими снарядами, где тренируют и нарабатывают элементы, и только потом уже глубокая вода с вышками и трамплинами, где это все доводиться до совершенства! Тренинг идет два часа. Один час – в зале, второй час – на воде.
Итак, тренинги в моем исполнении были похожи на мазохизм, а иногда на попытки самоубийства. Первые два месяца я занимался тем, что заново привыкал к нагрузкам, учился чувствовать свою тушку в полете, нарабатывал навыки, набивал шишки, отключал ненужные рефлексы и давил в себе комплексы. «Толстоват мужик, пузо вылезает из-под майки, учит сальто вперед, зачем это ему?» - так обо мне отозвались вначале, но это я узнал много позже. Короче, мне было куда стремиться, т.к. люди вокруг умеют гораздо больше, а я только-только освоился и уже оторвал взгляд от пола и начал смотреть вокруг. А смотреть есть на что. Молодые парни крутят сальто, тоненькая девочка крутит винты, а мастера спорта показывают на зачет Авербах. Но это все выполняется с трамплина, который в момент толчка сразу возвращает всю энергию толчка назад прыгуну, отправляя последнего в полет.
Трамплин для меня закрыт, т.к. его конструкция рассчитана на прыгуна весом не более 80 килограмм, мне же с моими 95-ю килограммами те же самые элементы остается разучивать, прыгая с жесткой опоры, т.е. с вышки. В группе нас немало, у всех своих преимущества и слабые стороны. Всем все надо показать, разжевать и каждому уделить время. Наш тренер легкой походкой перемещается по большому залу, указывает на ошибки, раздает задания и требует их выполнения на зачет. Вездесущий тренер! )))
У меня своя ограниченная программа, я все прыгаю и прыгаю со своей жесткой опоры, сжигая лишние килограммы. Тренер меня надолго одного не оставляет, подходит, смотрит, одобрительно кивает, когда я делаю все правильно или же наоборот, заметив ошибку, тут же указывает на нее. Выдав ЦУ, она ждет, пока я не сделаю все правильно, и идет к следующему персонажу.
На воде мы прыгаем с метровых трамплинов и вышек. Выше пока не прыгаем, т.к. тренер говорит, что нас еще рано выпускать на большую высоту. «Сначала научитесь все уверенно делать с метровой высоты!» - на самом деле правильно говорит.
Группа у нас очень приветливая и доброжелательная. Весь тренинг это постоянное общение, все друг друга знают, обязательно кто-нибудь подойдет, если ты неудачно упал или ушибся, спросят, все ли хорошо, или же расскажут тебе в подробностях, про твой прыжок и какой раскорякой ты упал в бассейн. Кругом улыбки. Есть одна интересная деталь. Красивые прыжки это само собой разумеющееся, максимум, что скажут за красивый прыжок – молодец! А вот если со всей дури плашмя убьешься о воду, то сорвешь аплодисменты всех, кто это видел. В этом нет прикола, просто люди поддерживают тебя, т.к. знают, что тебе больно. Понял я это, когда сам убился спиной после своего первого неудачного сальто вперед.
Становление
(Часть четвертая)
На третий месяц тренировок во мне шевельнулось чувство, что я таки переломил свою закостенелость и теперь для меня прыгать стало в кайф! Про то, что у меня что-то болело, я начал забывать. Приятно удивило то, что я теперь мог полностью повернуть голову направо, раньше не мог из-за давнего подвывиха двух шейных позвонков. Бытовая усталость как-то сошла на нет, а лишний вес (читать как - жировая прослойка) вместо того чтобы растрястись, начал перекачиваться в мышцы! (Плююсь от злости, т.к. хочу прыгать с трамплина!) Зато теперь могу зашнуровать ботинок, поставив ногу на стол!
Тренер ко мне подходит чаще и, однажды, обратила мое внимание на то, что у меня толчок стал гораздо сильнее. «Макс, ты хорошо и высоко выпрыгиваешь. Хороший запас высоты, но плохо им распоряжаешься. Давай-ка поработай!» Вобщем, поперло!
Появилась выносливость, восстановилась координация, вестибулярный аппарат теперь продолжает нормально функционировать после нескольких быстрых кувырков, хотя раньше я валялся трупом и не двигался до его полной перезагрузки. Тушка стала заметно крепче и стала легко переносить гидродинамический удар, который происходит при каждом входе в воду (Это так, для справки). Появилась еще одно странное свойство – гибкость.
Тренировка у нас всегда начинается с разминки. Могу сказать так: упражнений для разминки просто немеряно. Серия растяжек, складки и стойка на ушах. Бывает так, что одно и тоже упражнение может не повториться и за месяц. Так что без разминки лучше не начинать прыжки. Это чревато другой фигней, чисто спортивной! При неравномерной нагрузке может намертво схватить какую-либо мышцу и не отпустить. Кто знает, тот поймет про что я. Так что принцип – от простого к сложному здесь очень уместен!
После того как появилась координация, четкость и точность движений, батут стал моим любимым снарядом. Работая в зале, а всегда старался 10-15 минут попрыгать на нем и отработать сальто вперед и назад. А батут скажу я вам - штука коварная и грубых ошибок не прощает! Дошло до меня, когда упал на него вниз головой с приличной высоты. Тренер, убедившись, что меня всего лишь слегка помяло, отправила отдыхать на скамейку, дабы я не нервировал окружающих.
Понимание
(Часть заключительная)
Время шло. События начали быстро сменять друг друга. Появилось умение, потом появляется знание, за ним понимание и, наконец, долгожданный анализ! Я перестал опасаться, что могу сделать что-то не так. Само собой понимаю, что до многих элементов еще не дорос, но зато четко вижу, как можно достичь и понял взаимосвязанность всего того, что делаю на тренинге.
Я уже прыгал и с трехметрового трамплина и с пятиметровой вышки. Программу тренировки составляю самостоятельно и перед началом согласовываю с тренером и почти всегда получаю «добро». Перестал снимать очки при входе в зал, снимаю только тогда, когда собираюсь выполнить серию сальто назад, иначе они гарантированно улетают с носа.
Обычно, на воде вышка в моем полном распоряжении, откуда я прыгаю в гордом одиночестве уже полгода. Остальная группа прыгает с трамплинов по 2-3 человека. Несколько удивило, что со мной начали тихонько советоваться. Ко мне на вышку периодически приходить попрыгать парни и девчонки, т.к. осознали, что вышка позволяет отработать качественный и сильный толчок и что, пренебрегать ей не надо. Меня уж начали выпускать на трамплины, хотя я по-прежнему превышаю взлетный вес для трамплина, да и вообще в группе самый тяжелый персонаж.
Я обычно радуюсь, когда ко мне приходят попрыгать и поговорить. На прошлой неделе со мной прыгала очаровательная девушка по имени Жанна. Она до посинения отрабатывала обычный «Дельфин». Вообще-то, она дайвер и я так и не понял ее мотивов, которые привели ее на прыжки. В эту субботу прыгали вместе с девчушкой Анной. На пару отрабатывали сальто вперед, завидую ей, т.к. она никогда не поднимает брызг. А был еще случай, когда из глубины бассейна вынырнули две сногсшибательные нимфы, т.е. две синхронистки. Не говоря ни слова, красотки залезли ко мне на вышку и, одарив меня улыбками, вдумчиво и не торопясь, начали отрабатывать спады назад. Им ведь тоже надо уметь четко и красиво прыгать в воду! Я полностью освободил им плацдарм для маневров, ибо опасался за свой рассудок.
А вот крайние 10 минут тренировки на воде – моя любимая часть. Залезаю на трамплин 1,25 метра, который стоит в напротив 10-метровой вышки и начинаю прыгать самые сложные элементы, которые мне доступны. Мой любимый прыжок - полтора вперед с подскоком. Всегда стараюсь оставить его себе на закуску!
Порой кажется, что прыжок не удался, но тебе показывают, что все получилось отлично. Или наоборот, ты спокоен и уверен в себе, стартуешь с трамплина с креном, а в воду падаешь вообще боком, на радость окружающим, подняв в воздух трехметровый столб воды!
- Макс, красава!!! Ты там живой? – слышу смех и аплодисменты. Подгребая одной рукой в сторону бортика, другой рукой машу группе ребят, столпившейся на другом конце бассейна.
Усаживаюсь на краешек передохнуть на минутку и, восстанавливая дыхание, рассуждаю про себя, - «Ну что, чувак, еще разочек прыгнем? Или ну его нахрен? Нет, хватит на сегодня, незачем торопиться. Теперь здесь я надолго». – улыбнувшись тренеру, я помахал ей рукой, показывая, что у меня все отлично.
(с) Авадяев М.Р. 2011 г.
(Данная статья – это фрагменты из еще не сформированного художественного произведения и размещена на страницах Принт-Форума по просьбе некоторых участников и для тех, кого совсем задушили серые и беспросветные будни. Автор выражает надежду, что вдохновение, вложенное в строки, поможет людям увереннее смотреть вперед).
Материал также предоставлен для ресурса - www.hidive.ru
Ну, и конечно, же фотки! - http://foto.mail.ru/mail/unit01/591